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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Verschiedene Muskelgruppen werden in einer vorgegebenen Reihenfolge im ganzen Körper wahrgenommen, kurzzeitig angespannt, dann die Spannung gelöst und der entspannte Zustand bewusst wahrgenommen. Hierdurch kann eine Entspannung auf körperlicher sowie seelischer und geistiger Ebene herbeigeführt werden. Indikationen: Migräne (wissenschaftlich gesicherte Prophylaxe) Stress und hierdurch bedingte bzw. negativ beeinflusste Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck, Gastritis, Asthma), chronische Schmerzen.

  • erstellt am: 12.10.2010 zuletzt aktualisiert am: 12.06.2012
  • Autor: Dr. Hans-Joachim und Claudia Willerding